Ｑ：身體還沒出現病痛，需要補充嗎？
A：現代人面對課業、事業、家庭所帶來的生活壓力，再加上運動不足、抽菸飲酒過量、飲食不均等生活習慣……，對健康一點一滴造成傷害，因此補充保健食品無年齡、體質之分，任何人都需要，預防勝於治療。
Ｑ：保健食品該怎麼補充？
A：審視自我或家人的體質、身體狀況、飲食、疾病及生活習慣，看哪一方面的營養素需要補充，才能避免浪費或造成身體負擔。
Ｑ：癮君子應該多攝取哪一種保健食品？
A：抽菸會消耗體內的維生素C，也會產生自由基，攻擊人體健康細胞，建議多補充維他命C及維生素E等抗氧化物質，以減輕對身體的傷害。
Ｑ：要怎麼補鐵質？
A：如牛肉、豬肉、羊肉等紅肉類鐵質含量較高外，尚可選擇紅莧菜、黑芝麻及紫菜等，或額外補充含鐵的營養品，配合維生素Ｃ一起食用可促進鐵質吸收，並且避免於餐後兩小時內飲用茶、咖啡類，避免單寧阻礙鐵質吸收。
Ｑ：吃葉黃素能改善視力嗎？
A：葉黃素具有濾藍光、抗氧化、消除疲勞等功效，對於視網膜及水晶體有保護作用，但人體無法自行合成葉黃素，所以必須從飲食或保健品額外攝取，對預防近視及延緩視力退化有很大的幫助。
Ｑ：如何知道保健食品吃了有沒有效？
A：保健食品並非藥品，劑量較和緩，經常需要1、2個月才看的出明顯的效果，以循序漸進的方式保養身體、改善體質，可透過醫院的檢測數據來判斷，例如測量血壓、血脂、膽固醇；或有些靠自我感受即能知道，例如頭髮、皮膚或一些身體不適情況改善。